极品人生

标题: 选择你的生活方式 [打印本页]
作者: 甲米    时间: 2012-11-3 10:06
标题: 选择你的生活方式
● 美国“新起点”健康生活方式 
     作为一种健康的生活方式，“ＮＥＷＳＴＡＲＴ”目前在美国十分流行。ＮＥＷＳＴＡＲＴ“新起点”是健康八大基本要素第一个字母的缩略词，基本概念如下： 
     Ｎ：ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ营养 
     在美国，超过半数的慢性病患者和过早死亡者是由于饮食不当或饮食过量造成的，目前主张吃要以植物为基础的、各种未经加工精制的食物。特别强调的是控制食盐摄入量。每天每人食盐生理需要量仅为１克左右。研究表明食入盐过量与高血压等慢性病的发病密切相关。 
     Ｅ：ＥＸＥＲＣＩＳＥ体育运动 
     一个人每天散步１小时或慢跑半小时，每星期坚持５次，半年后，其心血管功能就增强５０％。 
     Ｗ：ＷＡＴＥＲ水 
     身体需要有足够的水分来进行新陈代谢。每天要喝６至８杯清水。清晨起床要喝两杯，两餐饭之间再喝６杯清水。不主张饮用高糖、咖啡或酒精类饮料。 
     Ｓ：ＳＵＮＬＩＧＨＴ阳光 
     适量的阳光照射能增强人的体质和抵御传染病的能力，促进体内维生素Ｄ３的合成，维持正常钙磷代谢和骨骼的生长发育。特别对婴幼儿和孕妇来说：阳光照射更属必需。每天在接受充足阳光的照射时，注意对皮肤和眼睛的防护。 
     Ｔ：ＴＥＭＰＥＲＡＮＣＥ节制 
     酗酒者的平均寿命比正常人少１２年。还有大量酗酒者在长期饮酒后精神异常等。为此要自我节制，平衡生活，避免接触损害健康因子如烟、酒、毒品等。 
     Ａ：ＡＩＲ空气 
     多吸入新鲜空气对健康非常重要。尽可能保持室内及工作环境的空气清洁，倡导无烟草的生活方式。吸烟者制造了一颗定时炸弹在自己体内，它的爆炸必会引起死亡与疾病的发生。主动或被动吸烟均与各种疾病密切有关。避免吸入工厂排出的有害气体和机动车辆排出的废气。 
     Ｒ：ＲＥＳＴ休息 
     疲劳会减低人对感冒和其他几百种疾病的抵抗力，并会增加焦虑和烦恼。在人感到疲劳之前就要休息。在忧虑、紧张和情绪不安时，唯一解决的办法就是放松、放松、再放松。减少压力要有充分休息时间。充足睡眠是身体健康的保证。除此之外，适当参加社交活动，听音乐、看电影、电视、看小说等也是积极的休息。 
     Ｔ：ＴＲＵＳＴ信念 
     信念是开启健康生活大门的钥匙。每个人要对自己有充分的了解，客观地评价自己的能力，恰当地认同他人，与人为善。加强生活方式概念的灌输，提高认识，增强信心，是健康促进的一个组成部分。 
作者: 雨中独舞    时间: 2012-11-3 10:56
如果按10分制来为我的生活方式打分的话，我可以得5分，还不错，够一半， 心态好也是一种良好的生活方式，不是吗？
作者: pa04    时间: 2012-11-3 13:39
可以自由选择，顺意随心，也是我命不由天啊！
作者: 和.静.怡.真    时间: 2012-11-3 16:57
这样的生活习惯好！

我不好的地方是管不住自己的嘴，还有经常比较晚睡觉，看书，看球，听音乐。现在急需得改。现在睡眠基本在晚上11点前，睡眠质量挺好，到早上6点40起来。

前天中午12点，路过高楼林立，一个外国的年轻人把上衣脱了，露出一身的胸毛，躺在路边的椅子上睡觉，皮肤晒的通红。乍一开始我以为是个“乞丐”，后来才回过神来，哪有这么光鲜的“乞丐”？别人是在抓紧短短的中午休息时间在晒太阳呢。这样的观念真是好。我想亚洲人是比较内敛，不爱这样的举动。我没有见过国人这样晒太阳的，自己也不会有这样的举动。

马上离开要去爬山了，祝福各位周末愉快！身体是自己，都得爱惜！！

作者: 音之频99    时间: 2012-11-3 20:06
看来我得要学会喝水和走路了！
作者: linyong336369    时间: 2012-11-3 21:12
锻炼和喝水是下一步的目标。。。。。。
作者: liao    时间: 2012-11-3 21:36
这里面，我最大的问题是体育运动。平时不喜欢运动，除一年三次左右运动量大的旅行。
作者: 自由天空ly    时间: 2012-11-3 22:03
在人的一生中只有肉体跟我们最亲近，因此无论何时身体的健康永远排在首位，身体的健康也是快乐的重要来源。
作者: shinelb    时间: 2012-11-4 11:13
喜欢平静的生活，不喜欢大包大揽。
小音量听听音乐，看看书，上上网，和家人聊聊天、、、、、
基本上是“隐居”，与这个城市格格不入。
作者: 甲米    时间: 2012-11-5 08:31
转自新浪：
追问三十年生活方式之变

　　人，才是生活方式的载体

　　谁是生活方式的载体？是人，而不是物质。人才是物质的尺度。人不优化，何来生活方式的优化？人的优化。不只在生活方式的外表，更在制度层和价值观上。

　　在美英法诸国的打折季，奢侈品店一大早蜂拥而入的人群中总不乏东方人面孔，其中中国人越来越多。快时尚代表如Zara或H&M，已将品牌店开遍中国一线城市。中国各大Shopping Mall的货架上则堆满了西式产品……

　　西方商品是“攻城锤”，攻破中国人的心灵、大脑和胃。跨国公司更像“特洛伊木马”，悄然攻占中国大城市并向各地渗透。

　　向西、向西，生活榜样一切都指向西方。欧陆风情成为中国人的生活方式指南。

　　中国人曾欲改变世界，宣称要解放三分之二受苦人。而三十年后，被改变的是中国人。

　　这一切是如何发生的？

作者: 甲米    时间: 2012-11-5 08:33
转自新浪：
全球化、国际化、现代化，都是西方化吗？

　　“早知道我就裸着来啦！” 拉斯维加斯的一位同行女士感叹道。没办法，打折季，两大箱名牌已超重，里面是她狂购的品牌货：她本人的、老公的、七姑八大姨的，当然最多的还是小孩的——牌子一代正培养牌子下一代。

　　在拉斯维加斯折扣店Outlet，一条Lee牛仔裤售价26美元，折合人民币180元，国内同类商品则要贵出许多。难怪女士们嚷嚷要“裸着来”呢。可180元在国内也可买到相当不错的裤子。如果你放下身段，在三四线城市会买到国内替代品牌，土是土点儿，但质量差不到哪儿去。

　　中学时代的政治经济学教材曾批判西方人的商品拜物教。今天，名牌及其偶像化，随之而来的认同感经济正在中国大行其道……

　　牌子一代在成长。牌子代表他们的生活期望。有时候，我们不能将小白领用一个月薪水买包包当成简单的虚荣。你知道吗，那是一种励志行为，先为自己预设了社会地位，然后想方设法去够这个地位。当然有时会采用非常手段，比如认个有钱的“干爹”。

　　个人需要励志，城市需要励志，国家需要励志。国家层面，中国曾喊出“赶英超美”口号。而今天中国更愿提出“中国模式”，虽然对自己荣升全球GDP老二暗自荣光。

　　中国，我们都努力往上奔。西方记者会发现，没有一个人群像中国人这样勤力；也没有一座城市像中国城市这样比拼国际大都市。

　　北上广的官员会在意自己在全球性城市中的排名(Global Cities)。全球性城市的另一个被用烂了的称谓是“国际大都市”(Cosmo-Politan)，Cosmo-Politan也成为时尚杂志的刊名，具有双重隐喻。

　　研究国际问题的学者安慰说，全球化是个互动过程，你中有我，我中有你。老外也有唱京戏的。但京剧只是玩票，连自己人玩的都越来越少了。

　　在以上这些全球化、国际化中有个根本的东西，现代性，Modernity，价值观上的普世价值，制度上的民主法治，城市化上的国际大都市，以及生活方式上的跨国品牌化。连丽江这类边陲小镇都在追求现代性，纳西青年不愿住古城，将之让给慕名而来的游客，而愿意住新城，住在那些被文人墨客贬为瓷砖加铝合金窗的“建筑垃圾”里。丽江纳西青年的理由很简单，现代建筑隔音防寒还不易火灾。

　　如果你嫌现代性这类术语太枯燥，不妨看看吃住行游购娱几条线，全球化是如何深刻地改变了中国人的生活方式。

　　饮食上的快餐化，不唯麦当劳、肯德基，一切都要快食还要连锁。欧洲人反而在倡导慢食运动。

　　中国人有了朝九晚五，有了夜生活，有了泡妞文化，有了一夜情和婚外恋。

　　中国人有了汽车，有了Townhouse，也有了农家乐，有了有机蔬菜，有了乐活。

　　中国人有了购物中心，有了名牌店，有了地铁直达，有了周末吃喝玩乐一站式。

　　中国人有了选秀，有了炒作，有了包装，有了出名要趁早，有了成功学。

　　中国人有了互联网，于是有了全球视野。

　　一切都是那么顺理成章。中国人已被一股强大的力量编织进全球体系之中，无论自愿与否。

　　有领先意识的官员、企业家、知识分子和青年群体是全球化的四种力量。

　　街上有砸日系车的暴行，网上就有日本卡通驻守钓鱼岛的调侃。

　　全球化是个矛盾过程，欲拒还迎，有时还会逆流。全球化是乌托邦，民族主义是敌托邦。中国人是带着愤怒的喜好，或喜好中羡慕嫉妒恨来迎接全球化的。就好比一边看韩剧，一边在骂“棒子”。

　　全球化的第一方阵，是官员、企业家、知识分子和青年群体，及其形成的亚文化圈。这些亚文化圈可笼统称之为“全球化文化”。

　　首先是达沃斯文化，近年来，瑞士小镇举办的达沃斯论坛上，频现中国官员的身影，他们甚至成为主角。达沃斯的象征意义比其实际意义要大，大家打个招呼，推杯换盏，或滑雪联谊，以表明我们是一体的。全球政经人士尤其是企业界人士的共识，对这个星球的经济很重要。中国成为近年达沃斯论坛的主题，因为中国对全球经济越来越重要。举办者甚至将夏季达沃斯移到中国，起先是大连，然后是天津。

　　“财富论坛”明年将在成都举办，这是该论坛在中国举办的第四座城市。招商引资将成明年成都“财富论坛”的潜在主题。有人说整个中国可称“中华招商引资总公司”。跨国公司的品牌所代表的价值观，以及产品所引导的生活方式，对当地以至整个国家都已产生深刻的影响。

　　其次是国际商务文化或写字楼文化。以国际机构、跨国公司及国内大企业为主体形成。

　　然后是白领文化，或雅皮文化，雅皮国际主义，即都市白领们形成一种世界主义的认同感文化。有个理论将有无星巴克作为衡量一座城市国际化的指标，不无道理。“国际大都市”文化或类似形态，不只是小资白领，也是市长们追求的目标。

　　还有国际知识分子文化，以所谓公知为代表。你知道普世价值与星巴克及小资白领文化的关联吗？它们在骨骼上是相通的。

　　最后是青年文化，hip-hop或Rap亚文化。从崔健的《一无所有》，到《霹雳舞》，到机器人达人舞，都是一种态度表达。从形式上说，青年文化即美国文化，其中混杂着本土化的反叛与反省，每一国青年都要“我的地盘我做主”。

　　领先意识的官员、企业家、知识分子和新锐青年这四类人士的聚集地大都在一线城市。在二线城市，如果按他们的聚集度指标，那么大连比沈阳，青岛比济南，成都比重庆更具备国际化城市的特征。

　　亚洲人对欧洲的情结，以购买其奢侈品为最，以开发欧陆风情地产为次。

　　欧洲正在衰落，但瘦死的骆驼比马大，欧美风仍旧是当今时尚主流。

　　据美国旅游协会统计，中国游客在美国期间的支出平均比其他游客多三分之一。2011年，中国人的退税总额占法国退税总额的四分之一。2012年伦敦奥运期间中国游客在英国的单笔消费居首位。

　　中国游客扫货全球，每天有20辆大巴满载中国游客，杀进老佛爷百货。LV推出了“限购令”，每本护照限买1个包。巴黎春天超过10%的销售额来自中国人，平均每个中国游客消费超过1万元，不少柜台配有会讲中文的售货员。在巴黎戴高乐机场退税的时候，排队的人大都是中国人。

　　中国，正超越韩国和日本人成为欧美奢侈品的第一购买群体。亚洲人对欧洲的情结，以购买其奢侈品为最，以开发欧陆风情地产为次。

　　中国人后来居上。截至2011年年底，中国奢侈品消费总额高达126亿美元，并且中国有望在2012年超过日本成为全球第一大奢侈品市场。无论是日本、韩国还是中国，都不可否认自己的确有“脱亚入欧”情绪。

　　但欧洲人并不待见这种情绪。法国一些品牌店提出不接中国客。据英国媒体10月3日报道，法国时尚品牌Zadig & Voltaire表示，将于2014年在巴黎开张的新酒店不接待来自中国的游客，“我们对客人是有选择的，比如，这家酒店将不接待中国游客。在巴黎，要求很高——很多人都需要一些私人空间和一个安静的环境”。消息一经曝出就在中国网站上引起争议。

　　某德国旅馆店家也称，不是很喜欢接待中国的旅行团，“他们早上总是吃饱以后还要带走很多的面包和水果，甚至黄油和奶酪，来得晚的客人就没有吃的东西了，他们还在房间里大声喧哗，甚至还用我的床单擦皮鞋”。

作者: 甲米    时间: 2012-11-5 08:34
转自新浪：
中国的消费革命：有钱就要花掉它。

　　广告通过创造一系列无穷无尽的新概念——人间天堂、希望、美丽、浪漫、怀旧或一切对美好生活的憧憬，这些概念随即被植入旅游地、洗发水、减肥药等日常用品之中。

　　广告只指向一个东西——消费主义。消费主义这个改革开放后进来的舶来品正取代一切主义，成为指导中国人生活方式的理念和行动。

　　中国的消费革命被外媒概括为“有钱就要花掉它”。至少西方媒体和咨询公司是这样描述当下中国的。日本人对中国人的印象调查是：有钱爱国随地吐痰。“为什么不能刷，这里面有100万人民币，100万你知不知道？”有个20岁左右的中国青年深夜拿着一张中国的银行卡在日本商店大吼。

　　中国人消费了世界大约四分之—的奢侈品，当然不是所有的中国人，多数中国人还在为自己的社保担忧。但一线城市的新富阶层以及新世代们已迫不及待了。他们要通过消费来体现自己的价值和身份。

　　在中国，炫耀性消费是吸引客户甚至朋友的必要手段。网络上把这称为“晒”。谁最会晒？但有时一“晒”会晒出毛病来，坑爹或坑干爹，顺便把某个机构拖下水。

　　据贝恩咨询公司称，礼物(给政府官员、情侣、客户的)占近25%的销量。因此，皮夹、名片夹、小饰品和手包非常抢手，这类东西比衣物更容易送出去。

　　消费主义在各国有不同国情。圣诞之后是西方人青黄不接的时节，此时信用卡基本透支，人们等着补差或积分返点，所以成为各商场的淡季。但西方人有完备的社保和保险体系。他们的消费主义有牢固的物质基础。而中国则不同，国内有的白领用几乎一个月薪水为自己添置一个名牌包包，成为西式消费有过之而无不及的中国版，则多少带有虚幻的味道。

　　近年来信用卡发卡量呈几何级数增长。但中国人的信用消费建立在这个国家和个人牢固的财富基础之上。

　　生活方式是递进的，从西方到沿海，从沿海到内陆，从县城到乡村。

　　目前我们所谓的时尚，都是指一线城市的时尚。二三四线的生活模板是不足以登上杂志封面的。然而它们对商家、品牌和传媒同样重要。

　　全球化的世界体系论认为，世界分工与贸易按中心—半边缘—边缘的层级推进，欧美居于体系的“中心”，一些中等发达程度的国家属于体系的“半边缘”，大批落后的亚非拉发展中国家处于体系的“边缘”。“中心”拥有生产和交换的双重优势，对“半边缘”和“边缘”进行经济剥削，维持自己的优越地位。

　　边缘国家跃升至核心国家是非常困难的，日韩是例外——核心国家一旦获得对其他国家的控制，就会通过对技术与市场的垄断，不断盘剥半边缘或边缘国的利润，并同时输出高价产品或时尚概念。

　　在生活方式上，欧美是风尚发源国，技术发源国，还有生活方式发源国。

　　所谓全球化之风的西风东渐，沿海至内陆，县城到乡村，传媒尤其是时尚媒体起了推波助澜的作用。

　　时尚媒体开始喜新厌旧，于是我们可怜的读者也喜新厌旧；时尚媒体开始怀旧与复古，于是我们可怜的读者也开始怀旧与复古。因为时尚传媒背后，是强大的全球化推力。

　　然而，假如商家、品牌和传媒认为用一个策略就能统领全中国一盘棋，那就大错特错了。多年来的营销经验表明，在中国，营销至少是分“四个世界”的，一个北上广深的世界，一个省会和沿海开放城市的世界，一个县城的世界和一个乡镇的世界。事实证明，“一个世界”的营销理论都失败了。

生活方式是有阶层性的。生活方式与时尚一样带来一种压迫感，也带来成功学所宣称的动力。

　　生活方式是分城市层级的。同样，生活方式也是分阶层性的，从新富到白领，再到普罗大众。

　　生活方式中也有价值观。屌丝与高富帅们的价值观和生活态度对比经常被拿来说事儿。

　　网上热传“屌丝的一天和高富帅的一天”的帖子，这两个群体从早上8:15到晚上23：30，从用的牙膏到夜生活，大异其趣。通常，屌丝们是不被时尚杂志关注的。目前我们所谓的时尚，都是指高富帅和白富美们的时尚。于是有了屌丝的逆袭，不过也只是近半年的事。

　　通常，当说到生活方式时，我们在说中高层以上阶层的生活方式。这是时尚传媒给人们造成的思维定势。时尚杂志一方面树立名人榜样的力量，另一方面漠视了普通人的趣味。

　　你知道吗，“富士康十连跳”悲剧背后是屌丝逆袭的失败案例。他们有着与城里人一样的参照系，他们也打CF，吃洋快餐，逛ShoppingMall，看夜场电影，有时还发帖子排遣心中不满。那么，我们为什么要漠视他们呢？时尚媒体宣扬的现代化生活有时是残酷的，尤其在当下社会板结的格局下，逆袭只是偶然现象。

　　中国消费的麦当劳化，让普罗大众消费得起西式生活方式。

　　如何让二三四线以下城市以及中下阶层享受到现代生活方式？

　　假如你在三四线城市看到一家“麦肯鸡”快餐店，或疑似Adidas拼法的体育用品商店，不必惊奇。替代品牌和山寨货正成为多数中国人“团购”西式生活的承担者。

　　让广大普通中国民众能消费得起高昂价格的现代化生活方式，有一个词必需提及：麦当劳化。

　　麦当劳化(McDonaldization)是指一个社会按快餐原则执行并完成所谓现代生活方式。社会学家乔治·里兹(GeorgeRitzer)在《社会的麦当劳化》一书中提出了四个麦当劳化原则。

　　1.效率(Efficiency)：唯效率才能达到物品和服务的大批量产出。2.可计算性(Calculability)：物品或服务必须被量化，不因个人偏好如味道而变更。3.可判断性(Predictability)：标准化和均一化的服务，保证标准化产品批量产生，成本降低。4.控制(Control)：标准化和均一化的员工是必须的(可联想到“富士康十连跳”悲剧)。

　　麦当劳化不但支配了美国社会，也支配了世界其他地方，包括中国。甚至，占中国人口1/9的肥胖症患者也是流水线制造出来的：批量化、标准化、高效率地“制造”出来。

　　老福特发明的汽车生产线作为麦当劳化的最初发明正普及社会各个层面，它让大众消费与生活方式的大规模变迁成为可能，无论中产或屌丝，都能低成本享受到所谓现代生活方式。

　　麦当劳化伴随着人们生活需求与期望值的日益高涨。在美国，50年代电视机的普及，60年代汽车的普及，都是大众消费影响生活方式的重要表征。直到1968年“五月风暴”，青年运动反对资本主义的物质压迫。

　　今天，美国60年前生活方式的剧变正在中国上演，且愈演愈烈，不可收拾。

作者: 甲米    时间: 2012-11-5 08:36
本帖最后由 甲米 于 2012-11-6 05:33 编辑

转自新浪：
中国从西方下载了六项杀手级应用，这足够吗？

　　你从丽江到北京，宋朝赶考要走3个月时间，现在只需4个小时。是什么系统让你能如此顺利到达？答：是专业化、职业化与敬业精神。

　　《文明》一书的作者尼尔·弗格森称，像中国这样的发展中国家只要从西方下载六项杀手级应用就能快速发展。这六项杀手级App是：竞争主义，现代科技，医学，私有产权，消费社会，专业分工与工作伦理——过去30年中国从西方下载了这六项应用程序，也下载了西方生活方式，通过影视、报刊和互联网。

　　据说，每位美国总统上任后都会得到一部Bible，非圣经那部，而是如何执行总统职责的指南。按照指南逐一去做，即使影星出身的里根也照样成为美国最出色的总统之一。

　　然而下载并执行西方生活方式，并不是得到一部Bible那么简单。照搬西方的Bible可能导致食洋不化，系统死机。

　　在社会学上，文化是分三个层次的：器物层，制度层，及理念层。没有理念的认同，没有制度的支持，所谓西方生活方式也会失控、失节、失德，空有一堆西式器物罢了。

作者: 甲米    时间: 2012-11-5 08:36
转自新浪：
全球化了，我们在哪里？

　　传媒不止一次报道过有人卖肾以便买苹果手机。这与“富士康十连跳事件”一样，让苹果的机子带上血腥的味道。在网络上，每一次“晒”都被视作炫富的目标而遭到攻击。

　　今日之世界，传统世界中依靠争夺土地、人口和资源的动力已经消失，代之而起的乃是对于市场、技术与人才的掌握，与其掠夺土地称霸世界，不如称霸市场；与其争夺资源，不如发展科技；与其抢夺人口，不如吸引人才。这才是今日世界的王道。

　　中国在史上曾是西方的老师，至少是生活上的老师。西方人曾以家中拥有几件中国丝绸、瓷器或明清家具而感到自豪。

　　问题是中国人是吃米饭的，西方人是吃牛奶面包的。西方女子可以水下分娩，可中国女人还得坐月子。

　　跨国品牌最先提出“全球化的思想，本土化的操作”；传媒的应和是“全球化的视野，本土化的思考”。一个复合词出现了，全球—本土化，Glocalization(由globalization和localization组合而成)。我们被全球化了吗，还剩下多少本土追求？

　　今年6月我采访太湖大学堂时，南怀瑾身边的人回忆说：当初大陆要搞改革开放时，老先生在美国说了句“糟了，还没想清楚”。他担心的是什么？我把这种担心发到微博上，一些人说这不是反对改革开放吗，难道中国要等到想清楚了才开放吗？

　　南怀瑾曾警告：现代人唯西方科技马首是瞻，不注重人格培养，乱不成器。

　　费孝通晚年将他的研究命题集中在“文化自尊与自觉，文化重建”。早年他与梁漱溟一道提倡乡村重建，眼看着中国铲除了乡绅阶层，又经历“文革”浩劫，然后是一场轰轰烈烈的全球化运动，他的思考也是整个时代的命题——如何恢复文化自尊，达到自觉，然后才谈得上文化重建。

　　全球化了，我们在哪里？这可不是一道高考作文题。

作者: 甲米    时间: 2012-11-5 08:37
本帖最后由 甲米 于 2012-11-6 05:28 编辑

转自新浪：
东方的反省与回归：用传统伦理拯救西方世界，还是先自救？

　　满眼都是塑料瓶子，只要有游客的地方就有一次性塑料瓶。“十一”长假，三亚大东海3公里海滩中留下50吨垃圾。天安门一天的垃圾也达8吨。中秋赏月不是精神文明吗？能去海滩赏月的不是中产阶级吗？这是传媒的质问。

　　你质问谁呢？也请质问一下自己。现代化生活方式人人都想追求。时代的弊端人人有份。

　　一踩油门，走。大吃大唱，爽。结果，留下一地垃圾，没人负责。

　　我们是浪费大国，也是垃圾大国，每一份垃圾乘以13亿就是个天文数字。

　　我们引进了西方消费主义，却未引进西方的社会管理与社会公德。这不是简单下载六项杀手级应用就足够的。

　　凯恩斯的经济理论可简单概括成“消费刺激生产”六个字。刺激理论对经济发展走出低谷有一定作用，但其弊端也是明显的。其中之一就是，东西用得愈快愈好，产品做得扎实而耐用不是好事，于是变本加厉，今天偷一点工，明天减一点料，商业道德不知不觉受到腐蚀。事实上，这还不纯粹是凯恩斯经济思想的影响，而是整个物质文明畸形发展的结果。

　　中国人到底要什么样的生活方式？中与西、传统与现代有没有融合的可能？我们迫切需要找到一种让大家都舒服的生活方式，让大自然也舒服的生活方式。

　　学界争论最多的就是西体中用还是中体西用。就好比一栋宅子，外观是现代的，内饰用中式屏风装点一下。我们在重拾古人智慧，却总是皮毛。

　　要说环保潮流，没有比中国传统道家更环保的了。时尚杂志上宣扬的环保多少是伪环保，刻意制造某种假象，却回避了真实的问题：你愿意为地球分担多少。不是偶尔做一下秀。

　　所有现代病都是生活方式病。肥胖症、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血压、抑郁症、失眠症、神经官能症，等等，都与生活方式的不当有关。中国引入西方生活，也一并将这些病症引入。

　　生活方式只是文化的潜表层。我们需要在理念层面进行东方式反省与回归，别想着用传统伦理拯救西方世界，当务之急是先自救吧。

　　生活方式的关键是人。没有人的优化哪来生活方式的优化？

　　几乎每个中国城市都有座国贸大厦或国际大厦，以显我们走向国际化的雄心壮志。只是市长与市民的国际化之梦往往有不小的距离。

　　像一座城市一样，生活方式关键也在人。所谓回归人性，就是每人都能找到自己舒服的方式。生活方式是一种引导方式、榜样方式，有时还是一种限定方式甚至压迫方式，但生活方式也是一种反省方式，是一种谈判方式：每个人都须要作出让步。

　　谁是生活方式的载体？是人，而不是物质。人才是物质的尺度。人不优化，何来生活方式的优化？

　　人的优化，不只在生活方式的外表，更在制度层和价值观上。这不是一次性下载就能完成的任务，须经数代人的努力。
作者: 和.静.怡.真    时间: 2012-11-5 09:09
这里面，我最大的问题是体育运动。平时不喜欢运动，除一年三次左右运动量大的旅行。
liao 发表于 2012-11-3 21:36


跟敖兄摆一下“龙门阵”。

我非常喜欢的乡村创作型歌手JOHN DENVER曾经有一段时间感觉自己没有灵感，无法写歌了。于是请教安东尼。罗宾（NLP激励学的老师）。罗宾在分析丹佛的具体情况之后，发现丹佛很多脍炙人口的歌曲都跟速度有关系，都是他在乡间开车或开小型飞机或在农场得到的灵感。于是他就建议丹佛加强运动。后来，丹佛也恢复了源源不断的创作。可惜的是，正当壮年的丹佛也因驾驶小型飞机出事而永远地离开我们。

摄影也是脑力和体力活。平常不爱运动，突然大量运动，而不能坚持，适得其反。但是，我们在城市里，比较少出汗的机会，身体也就少一个新陈代谢的机会。适量运动出汗后那个舒服劲，是很吸引人的。建议敖兄适量运动，快步走或慢跑即可，希望可以带给我们更震撼的图片。


作者: shinelb    时间: 2012-11-5 10:39
和.静.怡.真  发表于 1 小时前
希望兄增加一项：拿上一瓶水，脖子上挂条毛巾，快步走半小时到四十分钟，出点汗。长时间挂在网上，其实削弱身体的功能。

谢谢兄弟的关心！我是说得有些消极了。
作者: liao    时间: 2012-11-5 11:42
跟敖兄摆一下“龙门阵”。

我非常喜欢的乡村创作型歌手JOHN DENVER曾经有一段时间感觉 ...
和.静.怡.真 发表于 2012-11-5 09:09


谢谢和.静.怡.真兄。讲得非常好，我要认真考虑兄的建议。
我的拍照业余级别，是旅行的副产品。

作者: shinelb    时间: 2012-11-5 11:47
跟敖兄摆一下“龙门阵”。
我非常喜欢的乡村创作型歌手JOHN DENVER曾经有一段时间感觉 ...
和.静.怡.真 发表于 2012-11-5 09:09
我也很喜欢约翰丹佛的，他有一首歌就叫《乘着飞机离去》，一切就像冥冥中注定的。约翰丹佛对中国人非常友好，他访问过上海，回去后创作了《上海的微风》这首作品。


作者: liao    时间: 2012-11-5 11:50
本帖最后由 liao 于 2012-11-5 11:51 编辑

提到运动，我啰嗦几句。
我若不去旅行，就喜静。动与静，我还有个歪理，就是静为动而备。
动根据需要，静是为动储能。要动才动，不需要即静。另外，我隔三五个月一次大运动量的旅行，就是一次储存和释放能量过程，一年几次可以应付身体动的需要了。
歪理还有歪体验。个人不喜运动，但若需要就可以很轻松地立即启动。如涉及爬山、长途徒步、连续的旅行，完全没有问题，而且比别人更轻松应付，包括在阿里这样的地方也一样。
但所有的生活健康提示，都是说要运动，会不会是我的错觉呢？不过经常、规律而单调的为运动而运动地走或跑，我还是比较难坚持。
大家有没有愉快、适量而无需太规律的运动项目，推荐一下。
作者: liao    时间: 2012-11-5 11:53
《运动狂想曲》这本书，比较颠覆流行的运动说法，可以看看。
作者: 天麻炖鸡    时间: 2012-11-5 12:04
嗯，看样子运动和休息不够啊
作者: 和.静.怡.真    时间: 2012-11-5 12:17
提到运动，我啰嗦几句。
我若不去旅行，就喜静。动与静，我还有个歪理，就是静为动而备。
动根据需要，静 ...
liao 发表于 2012-11-5 11:50


敖兄说这种方式有点象现在的“驴友”。“驴友”几乎每周都有活动的。哈哈，敖兄可是3，5个月的“驴友”。这一动总能给我们带来视觉和人文上的享受。这种方式我觉得不是传统意义的运动，更象自发的拓展运动。

确实，没有找到日常运动的乐趣，是很难坚持的。我个人比较爱运动，现在有老有少的，周一到周五时间的分配上很有限制，每周坚持一次篮球，和爬一次山，是我的底线，希望能坚持。

很难给出确定的建议，主要看您真正喜欢什么项目。我觉得出汗的感觉是很舒服的，从中您可以真切体会到身体的新陈代谢之后的愉悦和平衡。假如您喜欢投入大自然，比如说爬山，把自己融入大自然中，是很好的一种忘我感觉。爬完山之后，您会感觉到身体内的气体好象换了一样，在城市里我们吸的都几乎是尾气呵。
作者: shinelb    时间: 2012-11-5 12:37
点评和.静.怡.真  发表于 半小时前

终于找到共同的了。哈哈。。。我阅历尚浅，爱小莫。慢慢来，真心感谢兄对我正面的影响。
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老弟很懂得说话艺术的，说的话总会令人心情舒畅的。哈哈。
作者: shinelb    时间: 2012-11-5 12:41
大家有没有愉快、适量而无需太规律的运动项目，推荐一下。
liao 发表于 2012-11-5 11:50
网球，羽毛球这些是很有乐趣的运动。我以前喜欢打球，我们经常这样说：请你吃顿饭不如请你出身汗。


作者: liao    时间: 2012-11-5 14:57
网球，羽毛球这些是很有乐趣的运动。我以前喜欢打球，我们经常这样说：请你吃顿饭不如请你出身汗。:handsha ...
shinelb 发表于 2012-11-5 12:41

篮球网球羽毛球之类若真玩，对于中年以上的人激烈了些。经常大汗淋漓，对人反到不利。高球似乎要合适些，但国内的场地喷药太厉害，健康问题更严重。

作者: shinelb    时间: 2012-11-5 17:07
我就没条件玩高球了，但我知道玩高球需要钢铁般的神经（认真玩的时候），很多竞技运动也是，考验人的意志是否够坚强？
作者: 甲米    时间: 2012-11-5 19:03
大家请讨论一下，究竟是你选择了生活方式，还是生活方式选择了你？
作者: shinelb    时间: 2012-11-5 19:03
不仅体育竞技如此，做很多事也需要坚韧的意志品质。
作者: ssjj    时间: 2012-11-5 21:40
   甲米兄如此好文，怎能不顶
作者: ssjj    时间: 2012-11-5 22:01
本帖最后由 ssjj 于 2012-11-5 22:21 编辑

甲米兄谦虚了，万花丛中釆一朵，何理仅折这一枝？
这亦正如文中所言，在人不在花
作者: 狗儿念经    时间: 2012-11-6 03:17
● 美国“新起点”健康生活方式 
     作为一种健康的生活方式，“ＮＥＷＳ ...
甲米 发表于 2012-11-3 10:06

自我诊断一下：
N：俺适度，不吃肉没啥，不食蔬那可不行。鉴于我对饮食很高的悟性，垃圾食品几乎不吃，主要是那些玩意儿不好吃，俺宁可啃白土司也不吃麦当劳啥的；
E：年轻时俺运动量大得惊人，现在主要吃利息；
W：水？茶算水吗？不喝茶俺饭都不吃（出差随意），俺水罐子一个；
S：成都之所以美女多就因为太阳少。。。。。。
T：如果节制只是酒的话，那我几个月滴酒不沾是常态，所以我要喝就喝好酒，偶尔喝喝酒还喝烂酒那不如不喝；
A：成都盆地已经太多车了，空气质量很差了，上风上水处还有个GDP积极分子名为PX的项目，我要不抽烟了真怕没抵抗力了；
R：夜猫子睡眠时间倒是够了，诸位下午一点以前记得别打搅我哈；
T：这玩意儿最奢侈，但估计我有那么一点点游手好闲的信念——不喜欢的事坚决不干就是我的信念！另外，无论啥人，除了小人俺不认同外似乎其余的都可认同。

家有明代养生家高谦所撰《尊生八笺》，洋洋洒洒数万言，每一条看起来都靠谱得很，有些还引人无限遐思，比如：“每逢春日，当醉卧山中，沉酣新茗一月”，多滋润啊！？古人真他奶奶地腐朽！不过，让我死守这家伙的指导过日子，那是神仙不是我了。

不过，除开以上所有，心态似乎更重要——任这世界及周遭如何变化，吾自从心所欲偶偶偶偶尔逾丁点矩，有所为与不为才最健康！

我健康吗？我几乎不生病倒是真的，哈哈！
作者: shinelb    时间: 2012-11-6 08:49
S：成都之所以美女多就因为太阳少。。。。。。
狗儿念经 发表于 2012-11-6 03:17
是这个原因，所以重庆美女更多。


作者: 和.静.怡.真    时间: 2012-11-6 09:10
不仅体育竞技如此，做很多事也需要坚韧的意志品质。
shinelb 发表于 2012-11-5 19:03


也和大S兄摆一下“龙门阵”。在您和敖兄的话语看到了“秋意渐近”。

那天加班，去爬山很晚，到山脚已近6点。常去，对山路很熟，而且晚上路还有不少爬山的人。

到了山顶，夜景甚是漂亮。一把洪亮的声音从另一端传来，持续不断。“啊”！“啊”！那个人每叫一声，双手激动地配合着举起来。我想，城市里面的人压力大，在这里敞开心胸地叫上一会，倒是个很好的减压法子。

后来那个人走到我这边，叫声依然那么洪亮。我才看清，是个60上下的老大爷，只穿着一条短裤，光着脚，光着膀子，肚子还是有点弧度了。我不禁笑了，哈哈，其实心里暗暗敬佩这样的老人家，有自己喜欢的生活方式，尽情地享受着运动的乐趣。

我准备要下山了，他依然还在我的身边吼着。我看他没有穿鞋子，于是走过去跟他说：大爷，您没有鞋子吗？晚上路黑，光着脚不好，而且鹅卵石很容易伤到脚骨头的。大爷没接我的话，笑着拍拍我的肩膀，跟我打招呼，“小伙子”。好象找到了同类的感觉。然后没说什么，走开了。(嘿嘿，我心里乐得不行，就为“小伙子”3字）

我想他是已经习惯了这样爬山，而且经常这样干。于是我就下山了，路上还清晰听到大爷“徐行复长啸”。

我想每个人选择的生活方式是可以多种多样的，心态是怎样，就决定您选择怎样的生活。自己心里觉得舒坦是很重要的。
作者: 雨中独舞    时间: 2012-11-6 09:19
如果天气好的话，每天早上我会选择骑自行车送小儿上学，只是小儿体重直逼于我，我都带不动他了，呵呵。然后再回家换衣服步行上班，能不开车就不开车，也算是一种锻练身体的方式吧。
作者: 雨中独舞    时间: 2012-11-6 09:49
点评
liao 发表于 25 秒前 删除
羡慕步行上班。我这里走路上班，肺要灌满浮尘尾气，不是锻炼而是“链断”。

liao兄，你不要笑我，自从做了这个版主以来，我发现我钱包里的钱多了好多，因为我的空闲时间都坐在电脑前，连花钱的时间都没有了，但慢慢地我发现钱是多了，但身上的重量也貌似多了，问题是我有个爱臭美的毛病，最不能忍受穿不了漂亮裙子，所以选择走路上班了。我现在还站着码字呢！

作者: 晓晓    时间: 2012-11-6 14:51
选择生活的方式真是多种多样，没有什么基本模式，一切随意为好。

寻找自己喜欢做的事情，如听音乐、看书、上上网，有好的艺术展览或心仪的音乐会不要错过啥。

工作，尽量不要太累，平时做到不熬夜。熬夜是最伤身体，尤其对女同学，很容易早衰。

一定要保持良好的心态，所谓知足常乐，因为上天对于每个人都是公平的，每人头上是一片天么。呵呵。

吃得要健康，不要贪嘴，平时多喝好茶，不喝三合一类的咖啡，喝咖啡最好挑信得过的牌子，或休息天自己煮烧，迷人的香气会给你无限的美感。。。
作者: dix    时间: 2012-11-6 15:16
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作者: mrwz    时间: 2012-11-7 00:22
本帖最后由 mrwz 于 2012-11-7 00:23 编辑

看了诸位洋洋洒洒这么许多话，实惠一点送各位几个字：‘管住你的嘴，迈开你的腿’。只要坚持，一定会让你有个健壮身体，这几个字是几位八旬老人送给我的，我在此转送诸位。
作者: 自由天空ly    时间: 2012-11-7 12:53
一个人想要过着真正快乐，宁静的生活，都必须从精神层次开始，也就是你心智思想才是关键所在，这才是最困难的地方。真正的灵性生活是让一个人更平静，快乐，安宁的。内心的宁静快乐与自由，也是幸福生活的一项重要标志！我喜欢简单，自由快乐的生活，喜欢旅游，音乐，美食，喜欢中医，体育，文学艺术~~~~~~



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