极品人生

标题: 健康是不是一定需要运动 [打印本页]

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作者: liao    时间: 2012-11-11 00:13
标题: 健康是不是一定需要运动
半夜脑子不灵泛，先起个题。

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作者: 狗儿念经    时间: 2012-11-11 00:30
我想是一定的，只是个性化选择何种运动罢了！

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作者: shinelb    时间: 2012-11-11 09:02
多年前我们单位去张家界玩，结果爬山爬不上去的都是单位的司机。那时候大家还没有小车。

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作者: 晓晓    时间: 2012-11-11 09:49
从小这句话听得都快生老茧了，“发展体育运动，增强人民体质”。哈哈。

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作者: nmggw    时间: 2012-11-11 09:57
生命在于运动!

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作者: pa04    时间: 2012-11-11 10:53
适当的运动有益‘身’‘心’，但要看到好多世界级运动员也是病死的。

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作者: 雨中独舞    时间: 2012-11-11 14:14
昨晚去打场网球，上午又陪小儿练了一上午的琴，这会连字也码不动了。看来还是得经常动动，否则以后“驴游”非得骑驴才行。

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作者: xgl890    时间: 2012-11-11 14:16
生命在于运动，不等于健康等于运动。适当的体育运动还是有助于健康的！

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作者: 狗儿念经    时间: 2012-11-11 16:43

半夜脑子不灵泛，先起个题。
liao 发表于 2012-11-11 00:13

liao兄，等我的布鞋到了，多走走路吧，哈哈。

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作者: liao    时间: 2012-11-11 16:54

liao兄，等我的布鞋到了，多走走路吧，哈哈。
狗儿念经 发表于 2012-11-11 16:43

好好，准备穿新鞋走老路。老兄，我等待着。
这儿的题目开了个头，我应该就话题谈谈。可惜我答应土耳其纪行那儿要弄图，说了要做，今天的时间弄那，这里后面再说吧。

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作者: 和.静.怡.真    时间: 2012-11-12 09:24
有些人先天的体质好，可能到一定岁数了，都觉得自己很健康；但是，资本总经不起岁月的折腾。
我觉得：健康与运动不能划上等号。健康是一个很大范畴或定义。窃以为：平衡的心态，顺从自然的作息时间，以素食为主/不过量的饮食习惯，加上适量的有氧运动（注意：不是剧烈的竞技运动）。运动只是有利于健康的一个重要部分，是可以帮助身体机能正常运作和延缓身体衰老的一个项目。

到了一定的年纪，不运动的话，很容易老胳膊老腿。即使真的忙到没有时间运动，早上起床后，喝杯开水，最好能拉伸一下身体的各个部分。

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作者: 和.静.怡.真    时间: 2012-11-12 09:37
要坚持有规律的运动，除了时间上能匀得出来以外，还有你选择的运动能让您带来快乐，最好能从心里感觉到喜悦而真正喜欢这样的生活方式，而不是为了完成定性任务。不然，很容易昙花一现，坚持不下来的。在没有养成习惯（神经中枢对这项运动产生牢固的快乐神经）之前，还需要大S兄说的“意志品质”来辅助一下。

“树树皆秋色，山山唯夕阳。深山有老友，相逢无杂言”。是推动我喜欢往山里走的一种心境吧。

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作者: xmtazyp    时间: 2012-11-12 10:25
年青时，爱好健身，健美运动，往往不为人理解，但我还是坚持了20年，现在主要以打乒乓球等有氧运动为主，打乒乓球不失为很好的运动，可以从7,8岁打到7，80岁，老少皆宜

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作者: shinelb    时间: 2012-11-12 13:01

年青时，爱好健身，健美运动，往往不为人理解，但我还是坚持了20年，现在主要以打乒乓球等有氧运动为主，打 ...
xmtazyp 发表于 2012-11-12 10:25

乒乓球是个好选择，这个运动运动量不太大，瓦尔德内尔在运动生涯晚期仍然可以与孔令辉匹敌的。羽毛球就不同，羽毛球是需要极好的体力的，一般在26岁左右达到巅峰，过了30岁基本上不行的了。

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作者: rock    时间: 2012-11-12 13:15
40岁以后还是多运动吧，为了健康..

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作者: 晓晓    时间: 2012-11-12 14:29


我的外婆很长寿，95岁仙去的，她在的时候，没感觉特别什么或刻意运动的。

老太太就是脾气老好，很会料理生活，早上都是很晚起的，针线活，做饭菜啥也好拿手。

她闲来时候，自己一个人会打牌（接龙），或听听沪剧或绍兴戏等，和小辈们聊天等。。。

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作者: 雨中独舞    时间: 2012-11-12 16:32
今天还和同事商量以后每天全公司员工在固定的时间执行做第七套广播体操。其实最需要做广播体操的人就是每天坐在办公室的人，老年人有灵活的锻练时间和锻练方式，而小孩每天也有较多的活动量，反倒是我们这些中间的人更需要大家一起坚持来活动活动。

在家里，我和小儿现在采用将古诗用HipTop的形式，并配上动作来作为我们的亲子操，学习活动两不误，且小孩喜欢。

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作者: shinelb    时间: 2012-11-12 17:22

40岁以后还是多运动吧，为了健康..
rock 发表于 2012-11-12 13:15

还好，现在下班都是走路，半个小时到家。

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作者: 晓晓    时间: 2012-11-12 18:18

还好，现在下班都是走路，半个小时到家。
shinelb 发表于 2012-11-12 17:22

与我差不多，很多时候早上也是步行到单位，大约35-40分钟。

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作者: shinelb    时间: 2012-11-12 18:59

与我差不多，很多时候早上也是步行到单位，大约35-40分钟。
晓晓 发表于 2012-11-12 18:18

因为工作比较忙，走路回家其实是一种放松，不辛苦的。

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作者: liao    时间: 2012-11-12 21:29
走路上班其实是好的选择。
只是，我这地方选择走路上班，途中必须紧密地与慢慢行驶的汽车同行，有时还要与汽车争道，不然你就一直站在那里别想通过。几十分钟紧贴路边吸尘特别是汽车尾气会是大问题。
有什么解决办法。

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作者: shinelb    时间: 2012-11-12 21:37

走路上班其实是好的选择。
只是，我这地方选择走路上班，途中必须紧密地与慢慢行驶的汽车同行，有时还要与 ...
liao 发表于 2012-11-12 21:29

能不能早起一点，开车去学校或体育场跑步，再上班。

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作者: liao    时间: 2012-11-12 21:45

能不能早起一点，开车去学校或体育场跑步，再上班。
shinelb 发表于 2012-11-12 21:37

夜猫几十年了不可能改，且跑后这湿热之地身体不处理没法上班。

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作者: shinelb    时间: 2012-11-12 21:49

夜猫几十年了不可能改，且跑后这湿热之地身体不处理没法上班。
liao 发表于 2012-11-12 21:45

您会打羽毛球或者兵乓球、网球吗？如果您会，我约您一起去玩。

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作者: shinelb    时间: 2012-11-12 22:00
瑜伽、太极也很有意思的。

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作者: liao    时间: 2012-11-12 22:15



“生命就是一点点反抗。做事不要过头，这样生命才能维持得更长久，生活显然也会更舒适。” 这句话引起我发这个贴。

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作者: liao    时间: 2012-11-12 22:54

荷兰生物学家德克思认为：19世纪的理想主义运动形成了这样的观点，认为通过塑造身体可以塑造精神，由此产生了一种“身体崇拜”。人的精神是一个驾驶身体“车辆”的司机，它却完全不了解如何正确使用自己驾驶的这辆车，所以才发明出体育运动这种东西。没有人能通过体育运动完善生活或延长寿命。相反，减少生命的风险常常因此而增加。花费许多时间在健身俱乐部里锻炼，纯属浪费生命，而且也破财。靠着人们对“健康”身体的狂热信仰，体育工业与政府和保险商联手合作，大发其财。

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作者: 晓晓    时间: 2012-11-13 20:59
休息天，在家做家务，我感觉也是锻炼呢，真的。~

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作者: 青山    时间: 2012-11-13 21:08

年青时，爱好健身，健美运动，往往不为人理解，但我还是坚持了20年，现在主要以打乒乓球等有氧运动为主，打 ...
xmtazyp 发表于 2012-11-12 10:25

前几年每天坐着听音乐二小时，腰围大了一圈，现在每天打乒乓球一小时，晚上7分饱。希望能有效果。

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作者: 老头2    时间: 2012-11-13 23:41
适当的运动才是健康之本

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作者: sc90v    时间: 2012-11-14 08:57
我是常年坚持游泳，一年四季不间断，已经14年了，受益匪浅。但健康的身体单靠运动还是不行的，还需好的生活和饮食习惯来配合。

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作者: sc90v    时间: 2012-11-14 10:51


回复 sc90v 的帖子
慢游效果不好，每天要游一定的距离，如1000米上下和有一定的速度，周末有时来个3000米左右，这样的效果才好。去海里游效果更好，海水对皮肤好处多多，海面的空气特别是负离子非常之好。

   

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作者: ecm    时间: 2012-11-14 11:03
健康运动很简单，每天坚持30分钟的有氧运动，例如：慢跑、骑自行车、游泳。

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作者: ecm    时间: 2012-11-14 11:26
sc90v兄：厉害，能游3000米，我是每次2000米，大约55分钟。

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作者: 自由天空ly    时间: 2012-11-15 17:20
乌龟动的少命长，马动的多命短，人也如此，里面的奥妙三言两语道不尽！

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作者: lao1332    时间: 2012-11-20 14:33
40-60岁的人，不论男女，最好的运动是每晚饭后一个小时后去走路，比平时走路快一点的步速，走5公里，70分钟左右。坚持半年以后，你就会发现整个人都精神很多。

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作者: liao    时间: 2012-11-20 15:08

40-60岁的人，不论男女，最好的运动是每晚饭后一个小时后去走路，比平时走路快一点的步速，走5公里，70分钟 ...
lao1332 发表于 2012-11-20 14:33

这办法可行。最近身体有点“不稳定”，去远的地方一时做不到，准备这样走走。

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作者: s1.4    时间: 2012-11-20 17:18
三天不动就浑身没力-----一会儿吃完跑步去喽~~~

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