关键是质量！
我是躺倒床上，立马就睡着，一觉睡到第二天早晨5:30，醒来就起床。
外面的世界多精彩，躺得住吗？！

尽量不要早睡！睡去等于死去，不睡就是活着，到年老了走不动了、吃不动了，对任何事物都没啥兴趣了，就早死一年，把前面没睡的就补回来了！

还好，还好，穿个白衬衣牛仔裤扎个马尾还能扮一下。看到论坛里好多同学也只睡5到6个小时还不苍老，心里就 ...
雨中独舞 发表于 2013-6-2 15:05

你不能和他们比啊女人的美有一半是睡出来的,男女有别啊

衰老的快对雨版来说最恐怖的还是衰老
sm163 发表于 2013-6-1 10:31

还好，还好，穿个白衬衣牛仔裤扎个马尾还能扮一下。看到论坛里好多同学也只睡5到6个小时还不苍老，心里就踏实了。说实话，这晚睡的习惯养成了还真难改变。

都是音乐音响惹的

很多时候晚睡是为了避免躺在床上睡不着时候的胡思乱想

习惯养成了，要改变，确实非常困难！
现在夏天要到了，天亮得早，睡觉尤其少！怎么办呢？
我现在早上5:30醒了，就出去跑上2KM，然后爬爬山，压压腿，回来冲个凉水澡 。
中午想办法休息15分钟。下午下班后，吃完晚饭，听一会背景音乐，咪一会，20分钟左右。
晚上8点钟出去慢走1个小时，看看MM，和朋友聊聊。9点到家后，就开始听音乐，上网，
折腾器材。 晚上11点准时入睡。

我也每天只睡5、6小时，身边的朋友都说有损于身心，有科学依据吗？
雨中独舞 发表于 2013-6-1 10:13

身心健康与否自己心里没数吗，还用问旁人？
睡眠质量高的话，5~6个小时足够了，有规律就行。

ps: 一、两点睡也敢叫“熬夜”？！改什么改，好意思改吗？

   

我有睡眠恐惧症，就是不想睡觉。

metamophore  发表于 14 秒前
个体差异就是我并不衰老。


加速！加速！再加速！

当然。不过也有个体差异。

我也每天只睡5、6小时，身边的朋友都说有损于身心，有科学依据吗？
雨中独舞 发表于 2013-6-1 10:13

衰老的快对雨版来说最恐怖的还是衰老