要改变并且重新养成对不良情绪的条件反射，不要以暴制暴，因为最通常的条件反射就是恼怒。但如果可以转变成食欲，购物欲，甚至沟通的欲望、尝试把心里最害怕的东西和亲人说出来；比如说生气的时候喜欢扔东西，有破坏的动机，那么这个动机可能是小时候就养成的，而且动机的原因可能现在看来自己也觉得非常愚蠢，难以启齿，但相信我~只要说出来，很有可能就会发生改变；有的时候悄悄的放下一点成年人自以为很了不起的尊严，向小孩子学习一下，这样更容易走出来。

行者无疆  发表于 4 分钟前 删除

谢谢骑士版！以前自己 最怕的失败/规划做不成，现在知道了 “得之坦然，失之淡然”，最大的心魔 已然降服，相信 终能 重拾遗失的自我，告别往日的阴霾。.
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你很坚强，给大家做个榜样。