健康是不是一定需要运动

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健康是不是一定需要运动

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发表于 2012-11-11 00:13:00 | 只看该作者 | 正序看帖 | 打印 | 使用道具

半夜脑子不灵泛，先起个题。

s1.4

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发表于 2012-11-20 17:18:11 | 只看该作者

三天不动就浑身没力-----一会儿吃完跑步去喽~~~

liao

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发表于 2012-11-20 15:08:56 | 只看该作者

40-60岁的人，不论男女，最好的运动是每晚饭后一个小时后去走路，比平时走路快一点的步速，走5公里，70分钟 ...
lao1332 发表于 2012-11-20 14:33

这办法可行。最近身体有点“不稳定”，去远的地方一时做不到，准备这样走走。

lao1332

资深发烧友

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发表于 2012-11-20 14:33:38 | 只看该作者

40-60岁的人，不论男女，最好的运动是每晚饭后一个小时后去走路，比平时走路快一点的步速，走5公里，70分钟左右。坚持半年以后，你就会发现整个人都精神很多。

自由天空ly

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发表于 2012-11-15 17:20:14 | 只看该作者

乌龟动的少命长，马动的多命短，人也如此，里面的奥妙三言两语道不尽！

ecm

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发表于 2012-11-14 11:26:12 | 只看该作者

sc90v兄：厉害，能游3000米，我是每次2000米，大约55分钟。

点评

海上游泳比较省力，平日也就是1200-1500米的任务。发表于 2012-11-14 14:05

ecm

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发表于 2012-11-14 11:03:58 | 只看该作者

健康运动很简单，每天坚持30分钟的有氧运动，例如：慢跑、骑自行车、游泳。

点评

前两年我还每天早上坚持快步走（下午下班还继续游泳），每次约50-60分钟，在风景区内，没有任何机动车，沿途有一定的上下斜坡，由于我走得快，所以每次都是大汗淋漓，运动量不小，感觉很好。我的意见是上了40岁的人发表于 2012-11-14 11:10

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发表于 2012-11-14 10:51:16 | 只看该作者

本帖最后由 sc90v 于 2012-11-14 11:10 编辑

回复 sc90v 的帖子
慢游效果不好，每天要游一定的距离，如1000米上下和有一定的速度，周末有时来个3000米左右，这样的效果才好。去海里游效果更好，海水对皮肤好处多多，海面的空气特别是负离子非常之好。

点评

nmggw

非常支持sc90v的健康思路。发表于 2012-11-14 10:59

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发表于 2012-11-14 08:57:09 | 只看该作者

我是常年坚持游泳，一年四季不间断，已经14年了，受益匪浅。但健康的身体单靠运动还是不行的，还需好的生活和饮食习惯来配合。

点评

liao

慢泳可列为健康运动。发表于 2012-11-14 10:17

老头2

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发表于 2012-11-13 23:41:38 | 只看该作者

适当的运动才是健康之本

青山

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发表于 2012-11-13 21:08:50 | 只看该作者

本帖最后由青山于 2012-11-13 21:09 编辑

年青时，爱好健身，健美运动，往往不为人理解，但我还是坚持了20年，现在主要以打乒乓球等有氧运动为主，打 ...
xmtazyp 发表于 2012-11-12 10:25

前几年每天坐着听音乐二小时，腰围大了一圈，现在每天打乒乓球一小时，晚上7分饱。希望能有效果。

晓晓

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发表于 2012-11-13 20:59:38 | 只看该作者

休息天，在家做家务，我感觉也是锻炼呢，真的。~